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10月, 2013
大腸ガン検査・食事など事前に注意する事は
＝大腸ガン検査を体験して・第一話＝
私は数年前に定期健診で大腸内視鏡検査を経験しましたので、
どの様な検査をするのか、
これから検査をする人の参考になればという思いで
概略をまとめてみました。
尚、検査施設により内容や順序に若干の違いがある場合があります。
気になる事があれば事前に検査施設に問い合わせて確認しておきましょう。
大腸ガン検査は定期健康診断等で最初に便潜血検査をして、
検査結果が「陽性」なら次に大腸内視鏡検査となります。
この大腸内視鏡検査は大腸ガンの早期発見の他に、
初期の良性ポリーブを切除する事で大腸ガンへの
進行を予防します。
便潜血検査ですが、検診時に検査キットを渡されます。
２日間、２回に分けて便を採取して提出します。
検査の結果「陽性」となった場合は
内視鏡カメラによる検査となります。
検査日の予約をとる際に、
検査の前日と当日の注意事項の説明があります。
概略、次の様な内容です。
＜検査前日の注意事項＞
◎水、緑茶、ウーロン茶、スポーツドリンクを多く飲む様にしてください。
食事は消化が良く、大腸に残らない食べ物で、夕食は９時までに。
それ以降は、水以外は摂らないでください。
手渡された注意事項の用紙には「食べて良い食品」と
「食べてはいけない食品」が具体的に書かれていました。
◎食べて良い食品
おかゆ、素うどん、食パン、味噌、鶏肉、卵半熟卵、卵とじ、
はんぺん、豆腐。きな粉、白身の魚(タイ、ヒラメ、タラ、カレイ。)
×食べてはいけない食品
野菜(特に豆類、ゴマ、キノコ類、こんにゃく等、食べないでください。)
果物、海藻類、
脂肪分の含まれる食品(油揚げ、魚ではイワシ、サバ、サンマ。)
発酵食品、からし、ワサビや七味唐辛子等の刺激の強い食品。
◎夕食後、指定された時間に下剤を服用します。
＜検査当日の注意事項＞
◎検査７時間前
薬服用 (胃腸の運動を活発にするとともに吐き気を抑える薬)
◎検査６時間前～４時間前
1.8リットルの水に下剤を溶かして２時間かけて数回に分けて飲む。
一回に飲む量は約300cc (500ccのペットボトルで六分目位)
下剤服用１時間後位から排便が頻繁になる。
※私の場合、
下剤服用後に排便(実態は下痢状態)は４５分位から始まりました。
そのかわり２時間位で落ち着くとの事でしたが、
１時間４０分位で済みました。
兎に角トイレとの往復がとても忙しいです。
面倒な人は、お腹をゆすって笑えるような面白い本を持って
閉じこもるのも良いかもしれません。
※私の場合、
下剤服用後に排便(実態は下痢状態)は４５分位から始まりました。
そのかわり２時間位で落ち着くとの事でしたが、
１時間４０分位で済みました。
兎に角トイレとの往復がとても忙しいです。
面倒な人は、お腹をゆすって笑えるような面白い本を持って
閉じこもるのも良いかもしれません。
第二話へ続く
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ハロウィン・海外のコスプレ画像を選んでみました。
毎年10月31日(夜)はハロウィンです。
年々盛大になる事、喜ばしい限りです。
歴史のある海外のハロウィンのコスプレは
どんなものかな～と少々関心がありました。
今回、海外ネットをサーフして選んでみました。
最初ですので優等生的なもので、
１枚だけゾンビ的なもの含まれましたが
本格的なゾンビものや奇抜なものは
次回まで乞うご期待です。
クリスマスにケーキ、バレンタインにチョコレートとくれば
ハロウィンはカボチャでしょう。
洋の東西を問わず子供のコスプレには
親が入れ込むみたいですね。
それではまず子供編から。
ａ： 大きなカマキリ、男の子食べちゃうぞ～。
ｂ： バットマンに変身。
ｃ： あのね～、ママも来年コスプレ挑戦するんだって。
親がハロウィンのコスプレには、まだ一歩踏み出せない場合、
その分子供に予算を回します。
やがて親子でコスプレにハマっていくのですね。
親子の絆が深まり、家族の年中行事となって幸せいっぱいです。
次は親子のコスプレです。
ａ： コメントできません。
ｄ： ほんわか家族。
次は大人の部です。
ｂ： 華がありますね～。
ａ： 素顔は超美人だったりして・・・
マダムの部です。
e： 怖そうですがハートはホット。
e： 童話の世界から・・・
e： 豪華ですね～。
☆ハロウィン海外女性コスプレ画像
＜＜ 海外ネットから女性の大胆コスプレ画像を選びました。
＝Tha End ＝
＜＜ 前のページ：初詣・地元の神社仏閣が一番福があります
＞＞ 後のページ: 大腸ガン検査・食事など事前に注意する事は
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Image Source:
a: www.wtfcostumes.com
b: www.humorsharing.com
c: www.marthastewart.com
d: www.zimbio.com
e:http://picmedi.com
初詣・地元の神社仏閣が一番福があります
＝参拝の仕方を見直しましょう＝
☆今更ながら初詣とは
初参りとも言われて
正月に初めて「一年の幸せを祈願」する為に
神社や寺院に参拝する事をいいます。
以前は元旦の参拝を初詣といっていましたが、
最近では１月７日まで、いわゆる松の内の
参拝を初詣というようになりました。
これには理由があります。
元旦だけですと、どの神社も大変人出です。
例えば2013年の各神社での初詣の人出です。
明治神宮 ３１５万人
成田山新勝寺 ２９８万人
川崎大師 ２９６万人
浅草寺 ２７５万人
伏見稲荷大社 ２７０万人
まさに何かを洗う様な混みようです。
混雑を嫌う人が２日、３日目とか松の内にと
ずらす様になったからなのです。
有名な神社仏閣での初詣の人出数を出しましたが
皆さん気が付きましたか。
最初の方に「神社や寺院に参拝」と書きましたが
明治神宮は神社、成田山新勝寺は寺院ですね。
明治以降は初詣ばかりでなく参拝に行くのは
神社でも寺院でも区別なくどうぞ、という事です。
☆二年参りとは
大晦日のうちに参拝して帰り、
元旦に再び参拝するという地方もありますが、
もう一つは大晦日に参拝に出かけ0時を過ぎて、
いわゆる年を跨いでお参りをするのを
二年参りともいいます。
☆日本に神社が81320社、寺院が77467寺もあるそうです。
なるべく多くの神社仏閣へお参りすればそれだけ
多くのご利益があるといわれ神社や寺院にと
分け隔てなく参拝する地域もあるそうです。
先に有名な神社仏閣の初詣の人出が
とても多い事にも触れましたが、
かなり遠方からの参拝者もいるのですが・・・
多くの神社仏閣に、
はしごして参拝しても
遠くの有名な神社仏閣に参拝しても、
福はいただけません。
複数にお参りをするとそれだけ多くの福を
授かると思っているかもしれませんが、
それは逆で浮気者に福は与えられません。
一か所にするべきです。
また、有名な神社仏閣に遠方より参拝する人にも
福は与えられません。
遠方の人は縄張り以外の人ですので、
地元の善男善女が優先
となります。
従って有名だからといって
遠方の神社仏閣に参拝するより
自宅に一番近い
地元の神社仏閣に参拝すべきです。
地元だからこそ多くの福を与えてくれます。
ただし注意事項があります。
参拝を終えたら寄り道せずに来た時と
同じ道順でお帰り下さい。
寄り道したら、寄り道した場所に福を落としたり
福を必要としている人に乗り移ってしまい、
結局、自分は手ぶらで帰る事になります。
※地元の神社仏閣に一か所参拝し寄り道せずに
まっすぐ帰りましょう。
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ソバが理想的な健康食といわれる理由
大晦日だけではなく毎日１食は食べる心がけをしましょう。
蕎麦に含まれる栄養素について
豊富なルチン
食べられるものでは蕎麦だけに含まれています。
過剰な活性酸素を抑制する抗酸化物質により
老化を遅らせ生活習慣病を予防するというもの。
また、以前にはビタミンPと呼ばれていた物質で
欧米では薬として使われています。
血圧降下作用、毛細血管の強化(高血圧の予防)、
膵臓機能活性化(インシュリン分泌促進し糖尿病の予防)、
脳の記憶細胞を活性化、コレステロール悪玉防止作用がある。
※そば湯について：
ルチンは水溶性なので、溶け出しているそば湯を飲むと
良いとされていますが、実は殆んど
溶け出していない
そうです。
アミノ酸
アミノ酸はタンパク質が分解して出来るのですが、
その数２０種類です。
この２０種類の中でも人体に必要な必須アミノ酸は９種類です。
メチオニン(強肝作用)、スレオニン(基礎体力を整える)など
バランスよくリジン、トリプトファンなどは他の穀類に比べて、
とても多く含まれています。
豊富なビタミン
☆ビタミンB１、B2
小麦やコメの２～３倍も含まれており、食欲増進、疲労感減少、
脱毛防止、口内炎防止など。
B1不足で脚気にというのは有名ですね。
☆ビタミンA
喉や皮膚の粘膜を正常に保つ。
☆ビタミンC
メラニン色素がつくられるのを抑えるために
コラーゲンをつくります。
☆ビタミンD
リンとカルシウムの吸収をたすけます。
☆ビタミンE
生活習慣病予防、抗酸化作用(老化防止)。
穀類としては比較的多く含まれていて
若返りのビタミン
とも言われています。
☆その他のビタミン
抗ストレスビタミン・パントテン酸が不足すると
胃潰瘍、手足の痛み、動悸、頭痛、精力減退、脳出血、
ガン等の予防と免疫力の向上にとても効果的です。
役目としてホルモンの合成に必要で、
炎症をやわらげたり疲労回復する働きがあります。
コリンは
肝臓機能を回復させる作用がある。
脂肪肝、肝硬変、動脈硬化の予防をしてくれるので
アルコールを飲む人は、飲んだ後ラーメンではなく
蕎麦をたべるべし。
自律神経失調症の予防に、また高血圧の予防にも
効果的というのは尿中に
塩分を排出する働きがあるからです。
タンパク質
他の穀類、麺類より多い。
乾蕎麦100ｇあたり13.6ｇで
白米6.8ｇ、うどんで8.9ｇと比べても
植物性タンパク質の中では上位に属する。
豊富なミネラル
カルシウム、マグネシウム、カリウム、マンガン、鉄、
亜鉛、リン等穀物の中で例外的なほど多く含まれている。
脂質
オレイン酸やリノール酸の含有は、穀類の中では蕎麦が多い。
血中コレステロール低下に働く。
デンプン
ジアスターゼ(消化酵素)の作用で、
体内で糖に分解されエネルギー源となるのがはやいので
多少食べ過ぎても
胃にもたれないのです。
「ダイエットに効果的」の意味
ご覧いただいたように蕎麦は含まれる栄養素の数が多く
また、バランスがとても良い食品です。
主食と副菜の食事と比べて同じ量を食べるとすると
蕎麦の場合は
カロリーが低くて済みます。
従って年越しばかりでなく常日頃食べる様にすれば
生活習慣病予防やダイエットに効果を発揮するのです。
☆あわせて読みたい関連記事
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☆その他
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年越しソバは健康長寿・ダイエットに最適な食べ物です
＝大晦日ばかりでなく常日頃食べましょう＝
「年越しそば」は縁起を担いで
大晦日に食べるのですが、
この風習というか食習慣は江戸時代の
中期頃からといわれています。
来年も家族の「そば」にいられますようにと、
あなたの家庭の説にして下さい。
一般的な年越しそばの由来は諸説もろもろあるのですが
代表的なものから三つ選びました。
☆蕎麦は見てのとおり細く長い形から一般的には「家運長命」
「健康長寿」等の願いを込めて食するようになったという。
☆蕎麦は他の麺類より切れやすいことから、
「今年一年の災厄、苦労、借金を断ち切る、悪縁を切る」
という意味もあるというのです。
☆江戸時代の金細工師は金箔加工時に周りに金粉が
飛び散ってしまい集める為に練ったそば粉を使ったというのですが、
金を集めるという事に結び付けて縁起で食するようになったという。
さて、紅白歌合戦も終わり、除夜の鐘が聞こえる頃になると、
家族全員で食卓を囲み「年越しそば」を食べながら
過ぎ去りし一年を振り返り、無事に来る年について語らいます。
炬燵の上には「みかん」があり、
これぞ日本の年越しという風景です。
除夜の鐘を聞きながらの「年越しそば」は厳密には食べる時間に
決まりはないというものの、一般的には１２時までに食べると
良いみたいです。
理由は先に三つの説にあげましたが、
年内に「今年一年の災厄、苦労、借金を断ち切る、悪縁を切る」
そして、来年に「家運長命」「健康長寿」「金が集まりますように」と
願う必要がある事から年を越して食べてはいけないのですが・・・
ただ、これも一般論でしょうか、
地方によっては元旦に食べる所もあるようですね。
えっ！
それではお雑煮は？
ハイ、お雑煮は二日に食べるそうです。
年越しそばを元旦に食べる場合は
「家運長命」「健康長寿」「金が集まりますように」
を願い「あけましておめでとうございます」
と一緒に祝うのです。
あとがき：
年越しそばで縁起を担いで「健康長寿」と言っても
実際には蕎麦は理想的な栄養バランスで健康長寿のみならず
ダイエットにも貢献しているのです。
ルチン、カテキン、各種ビタミン、タンパク質、
アミノ酸(リジン、メチオニン、トリプトファン)、
デンプン、パントテン酸、コリン、ミネラル等。
どうですか、これだけの栄養素があるというのですが、
名前を見ただけで体に力が湧いてきますね。
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☆その他
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本日はご訪問ありがとうございました。
クリスマス・迷ったときに選ぶ贈り物
＝贈り物は何にしようか迷った時の参考に＝
☆イルミネーションやミニツリーの贈り物
両方とも既に贈り物で頂いていたり、
購入したりしている場合もあります。
しかし、何年前の物か確認して2～3年以前なら既に痛んでいたり
デザインに飽きがきたりして贈られたら喜ばれると思います。
☆市販の菓子類
ケーキは定番ですがホールケーキを分割しラッピングした物も
贈る相手の家族数に合わせられるので最適です。
小さなカードを添えるのも良いでしょう。
他にクリスマスパッケージのお菓子も多くの種類があります。
組み合わせる時は、甘いのと甘さ控えめのものを。
☆身近の物で喜ばれる贈り物
選ぶのに迷ったらマフラーや帽子などデザインを変えて
毎年贈るのもよいですね。
もう一例ですが今年はマフラー、来年は帽子、3年目は靴下と
ローテーションを決めておけば、あれこれ迷わないで済みます。
ローテーションに組み入れるのは他にコート、手袋、財布、
ネクタイ、セーターなど。
☆少ない予算で最高の夢を贈る
「ロト7」とか「BIG」を「メッセージ」と一緒に
洒落たデザインの封筒に入れて贈ります。
「ロト7」は数字を自分で選べますので、相手やそのお子さんの
誕生日の数字、住所の数字とかに絡めると良いでしょう。
キャリーオーバーで8億円にでもなっていると、
発表まで大きな夢をみることができます。
また、年末ジャンボならぎりぎりまで夢が延長されます。
☆チケット類
体験型のギフトチケットなどいかがでしょうか。
毎年趣向を変えて順番にローテーションを
組めば迷わずに済みます。
ヘリコプタークルージング、ビューティサロン、温泉での夢のひと時、
ホテルや名店でのディナー等、癒しの時間を体験してもらいます。
きっと喜ばれますよ。
またちょっと変わったところで「人間ドック」のギフト券もあります。
有効期限無しですので便利ですし、ドックへなかなか行かない人でも
ギフト券をプレゼントされれば重い腰もあがると思います。
やはり、誰にでも喜ばれるものは・・・
・・・でしょうか。
☆子供への贈り物ですが・・・
「パパ(ママ)も子供の時にサンタさんからプレゼント貰って
その時からサンタさんと知り合いになったの。
それでシンちゃんは、どんなプレゼントが欲しいのか聞いてほしいって
サンタさんに頼まれているの。何が欲しい？」
子供の欲しい物は一緒に遊ぶ友達にも影響され変化していきます。
事前にそれとなく聞いておくのが良いと思います。
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＜＜ 前のページ：クリスマスソング・名曲から９曲厳選しました
☆その他
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本日はご訪問ありがとうございました。
クリスマスソング・名曲から9曲厳選しました
＝定番と大ヒット曲から選んだクリスマスソング＝
先ず日本から3曲
☆「クリスマス・イブ」山下達郎
この曲は発売からオリコンシングルチャートの一位獲得まで
6年6か月もかかったスローレコードの記録があります。
浮上のきっかけはJRのCMソングに使われ知名度が
大幅にアップしました。
☆「白い恋人達」桑田佳祐
「冬のたびに愛される曲」にこだわり桑田ファン以外の人たちにも
人気が出た7枚目のシングルでコーラのCMに使われました。
オリコンチャートの最高順位は週刊一位、2001年11月度月間一位の
記録があります。
☆「恋人がサンタクロース」松任谷由美
ユーミンの10枚目のオリジナルアルバムに収録
「私をスキーに連れてって」のテーマソングで
今ではクリスマスソングの定番に。
世界的なヒット曲から
☆『All I Want For Christmas Is You（恋人たちのクリスマス）』
マライヤ・キャリー
マライヤ・キャリー5枚目のアルバムに収録されて全世界で1200万枚、
全米で500万枚以上と驚異的なヒットとなりました。
そして日本でも130万枚を超える記録をつくるという大ヒットの
クリスマスソングとなりました。
☆Wow ! クリスマス ロック＆ポップ !! パーティー
『ウィンターワンダーランド（Winter Wonderland）』は、米国のポップス。
米国ペンシルバニア州ホーンズデールはRichard B. Smith(作詞者)の
出身地で、そのペンシルバニアの公園があたり一面の雪景色となり、
そのシーンを作詞して名曲が誕生しました。
三つのポピュラー・ソングから
☆赤鼻のトナカイ /Rudolph the Red-nosed Reindeer』は米国の
ジョニーマークス作曲のクリスマスソング。
この曲は「ジングルベル」「サンタが街にやってくる」
と共に三大クリスマスソングとしての定番です。
☆「ホワイト・クリスマス 」作詞・作曲 アービング・バーリン
アメリカ映画「ホリデイ・イン」(邦題：スイング・ホテル) で1942年に
ビング・クロスビー主演で発表されました。
また、この映画は「ホワイト・クリスマス」と改題されて
1954年にリメイクされています。
☆「ジングルベル 」作詞・作曲 Ｊ・Ｓ・ピアポント
この歌は4番まであるのですが、1番とコーラス部分だけが
クリスマスに広く歌われています。
元の題名は「One Horse Open Sleigh」ですが「ジングルベル」に
変わったのは、アメリカ中に広まってからです。
クリスマス・キャロル
☆「きよしこの夜 」作詞 ヨーゼフ・モール ・作曲 フランツ・グルーバー
オーストリアの村で毎年クリスマスに「サイレントナイト・チャペル」という
礼拝堂で「きよしこの夜」をうたうことが恒例となっています。
この曲はこの村から全世界へと広がっていきました。
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＞＞ 後のページ：クリスマス・迷った時に選ぶ贈り物 ＞＞
＜＜ 前のページ：サンタクロースは実在したが今も本当にいるのです
☆その他
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本日はご訪問ありがとうございました。
サンタクロースは実在したが今も本当にいるのです
サンタクロースは本当にいるの？
子供の頃にクリスマスが近くなると話題に出て来ました。
幼い頃は「いる」と信じています。
クリスマス・イブに枕元に吊るした靴下には何も入っていなくて
翌朝起きてみると
プレゼント
が入っています。
サンタさんが来てくれたと
大喜びです。
しかし少し大きくなると「いない」という子供同士の話に同調します。
サンタさんではなく両親だったと知っても、知らないふりをして夢を
壊さないようにとする知恵もついてきます。
賢く育つのもサンタクロースが天国から子供たちに
「愛と知」の
プレゼントをしてくれるからなのです。
でも子供から真剣に
『サンタクロースは本当にいるの？』
と聞かれたら話してあげましょう。
☆簡潔に話してあげる場合は
「サンタクロースがいるのは北極圏のグリーンランドで、
あたり一面雪と氷の島に住んでいるんだよ。
永遠の命を持つ長老のサンタさんから任命された
公認サンタさんは
世界各地にいるの。
そしてクリスマス・イブには世界の多くの子供たちに
「大きな愛」
というプレゼントをするのだよ。
☆もう少しレベルアップしたサンタさんの
起源から・・・
サンタクロースは今のトルコという国に住んでいた
セント・二クラウスさんという
神様に祝福された
司教でした。
彼は敬虔なキリスト教徒で両親の遺産を貰い
莫大な財産を持っていました。
彼は困った人や貧しい人々の家の煙突から
金貨を投げ入れたりして、
多くの人にプレゼントしました。
また、子供が大好きだったのでクリスマス・イブになると、
子供のいる家々を訪問して玄関先に
プレゼントを置いて行ってくれました。
セント・二クラウスさんは、やがて天国に行ったために
子供たちにプレゼントを配ることが出来ません。
しかし、天国からは
「愛の心」
を多くの子供たちに
プレゼントする事ができました。
蛇足ながら・・・
貧しい人々を救う、そして子供にプレゼントするという話から
その後、クリスマス商戦のイメージキャラクターと変貌しました。
靴下にプレゼントを入れるというのは、オランダで子供が
眠った事を表現する風習という。
サンタさんの赤い服は司教の僧服の色が赤だったからというのですが、
白ひげで赤服のイメージが定着したのはコーラの広告イラストで
起用されて広く普及したからです。
閑話休題：
「サンタクロースは本当にいるのですか？」と
八才の女の子がニューヨークの新聞社「ザ・サン」に手紙を出しました。
その返事はなんと「社説」に載りました。
1897年以後、100年以上毎年クリスマスが近ずくと
掲載される世界中でもっとも有名になったコラムです。
詳しい内容はここをクリック
☆あわせて読みたい関連記事
＞＞ 後のページ：クリスマスソング・名曲から９曲厳選しました
☆その他
＜＜ 前のページ：自動車対自転車・軽度の接触事故で免停に
＜＞ 過去記事一覧
本日はご訪問ありがとうございました。
自動車対自転車・軽度の接触事故で免停に
＝車に破損無く怪我も無い、その時の通報は＝
ある男性の出来事です。
休日に軽自動車で外出した時です。
たまたま交差点の信号が黄色になりブレーキを踏んだのですが、
タイミングがちょっと遅かったのか停止線を少しオーバーです。
止まったと同時くらいに中学生位の少年が自転車で
車の左前部によろけて接触し転倒しました。
車に接触してきた少年の歩行者用の信号は赤ですが、
車両用の信号が黄色になったので、少年は見切り発進したのです。
出だしでよろけて車に接触し転倒です。
急いで車を降りて
「大丈夫か？」
声をかけて怪我の有無を問います。
少年は自転車を起こしながら、
「大丈夫です。すいませんでした。」
と言って走り去りました。
少年が怪我でもしていたら救急車の手配と、
警察への通報をしたのですが・・・。
車に傷はつかなかったのですが、
自転車の前輪タイヤで擦れたような筋が付いています。
交差点ですので後続車に迷惑をかけるので
通報するより警察署が近くだったので、
届けようと発進しました。
警察署に着いて話しを聞いてがっくりです。
交差点で少年が車に接触した時に目撃者がいたという。
その目撃者からひき逃げとして
「交通事故を起こして、通報もしないで走り去った車がいる。」
とナンバーを通報してきたのだとの事で
「接触事故の時に車は、まだ完全に止まらず動いていた。」と
証言されたという。
接触した時の状況を説明しても、
目撃者との証言と相容れません。
後になって彼には証明するすべがありません。
それは車より人の安全をという考えからきているのでしょうか。
証言の方が有利のようです。
それに彼には、ウッカリの落ち度があります。
交通事故を起こしたら次の様な事項が運転者に
義務として課せられています。
「事故が発生した場所、負傷者人数、負傷の程度や物品の損壊の程度等を
警察官に報告し、指示を受ける。」
最初に、消防(怪我がある場合)と警察に通報しなさいという事です。
彼はその場で通報せず警察署に出向きました。
この遅れが問題となりました。
まず軽い接触でも事故は事故です。
事故現場から警察に通報しなくてはなりません。
少年に怪我がなくても後遺症が起きる可能性も否定できません。
※現場検証の後に事故証明を発行してもらいます。
保険請求に事故証明は不可欠です。
エピローグ:
その後、彼は奈落の底に落ちたのです。
ショックで悔しい思いをし、日常生活で不便を
強いられたのは４年間の免許停止でした。
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＞＞ 後のページ：サンタクロースは実在したが今も本当にいるのです
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本日はご訪問ありがとうございました。
英国、バッキンガム宮殿の
衛兵交替式
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はぁ～い！！元気ですか？
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